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Wie wähle ich die richtige Strategie gegen Stress?

Allgemeines

Man muss nicht blind und ungeschützt in jede Stressfalle hineintappen. Auf viele schwierige Situationen kann man sich vorbereiten. Hier Tipps dazu:

Schritte / Maßnahmen

Sei neugierig auf neue Erfahrungen und fasse den Entschluss, etwas zu ändern.

Analysiere Stressquellen realistisch und nüchtern. Denke über die hautsächlichen Stressfallen nach, wann und wo sie auftreten. Überdenke deine Reaktionen (Gefühle, Gedanken, Körperreaktionen, Verhalten).

Überlege, was du dagegen tun kannst und was du verändern willst an dir selbst oder an den Lebensumständen.

Mache dir bewusst, wer oder was dich daran hindert, etwas zu verändern.

Tipps und Hinweise

Plane die notwendigen Veränderungen sorgfältig und versuche, sie konsequent zu verwirklichen.

Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!

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