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Wie vermeide ich Langeweile und Stress während des Tages?Allgemeines
Auch die Freizeit kann Stress verursachen: Man sollte Freunde besuchen, Sport treiben usw.
Die Wochenenden sind mit privaten Terminen vollgepackt und oft bleibt nicht genügend Zeit, sich Freiraum zu verschaffen.
Trotzdem sollte mehr Muße statt immer nur Muss die Devise sein. Doch ganz von selbst funktioniert das nicht. Hier einige Tipps zur Gegensteuerung: |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Plane deinen Tag und deine Woche, aber lasse dir genug Platz für Zeiträume, die nicht von der Uhr bestimmt werden. |
| 2. | | Lege beim Nachhausekommen abends und am Wochenende die Armbahnuhr ab. |
| 3. | | Genieße zwischendurch Tagträume oder das Sichtreibenlassen und Löcher-in-die-Luft-Starren. |
| 4. | | Bleibe bewusst ab und zu ganz still. Schweige eine Weile, lasse Radio, Fernseher und CD-Player aus - und höre auf deinen Körper und deine Gefühle. |
Tipps und Hinweise
| | Wie eine Studie gezeigt hat, ist Stille die beste Art, sich zu entspannen. |
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| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Lissy
Erstelldatum:
14.09.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
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