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Wie vermeide ich als Marathonläufer das tödliche Risiko, wenn ich nicht fit bin und doch mitmache?

Allgemeines

Viele fragen sich: Wie gesund muss man für einen Marathon überhaupt sein, dass man die Strapaze durchhält?

Schritte / Maßnahmen

Unterziehe dich einmal im Jahr einer sportmedizinischen Untersuchung. In diesem Rahmen sollte ein Belastungs-EKG gemacht werden sowie eine Blutuntersuchung.

Spürst du öfter ein Ziehen in der Schulter, Druck auf der Brust oder ähnliche Symptome, dann suche unbedingt einen Arzt auf und lasse dich untersuchen!

Wenn du erkältet bist und dich unwohl fühlst wie z. B. bei Gliederschmerzen, Anzeichen von Grippe, oder Fieber hast, dann verzichte unbedingt auf sportliche Belastungen jeder Art. Bei Schnupfen oder Halskratzen kannst du laufen, wenn es unbedingt sein muss, allerdings solltest du im leichtesten Belastungsbereich bleiben.

Tipps und Hinweise

Wenn in deiner Familie oder Verwandtschaft Fälle von Herzbeschwerden, Herzinfarkt oder Bluthochdruck vorkamen, solltest du dich unbedingt regelmäßig durchchecken lassen, wobei auch jeweils ein Belastungs-EKG erstellt werden sollte.

Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!

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