|
Wie stärke ich meine Abwehrkräfte?Allgemeines
| Wer sich ständig schlapp und müde fühlt, macht irgend etwas falsch. Doch mit gesunder Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung kann man sicherlich Abhilfe schaffen, wenn nicht eine schwere Erkrankung vorliegt.Doch dies muss beim Arzt abgeklärt werden. |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Sorge für eine vitaminreiche Kost, da sie für die Abwehrkräfte unentbehrlich ist. |
| 2. | | Gehe in die Sauna und härte dich mit kalten Güssen ab. |
| 3. | | Bewege dich regelmäßig, so kommt der Kreislauf in Schwung und das Herz pumpt mehr Blut und damit auch Immunzellen durch die Gefäße. |
| 4. | | Ratsam - vor allem für ältere und schwächere Menschen ist eine Grippeimpfung. Spreche deinen Arzt zu diesem Thema an. |
| 5. | | Verzichte auf Alkohol- und Nikotinkonsum.
Rauchen schädigt die Lungenoberfläche. Dadurch werden Krankheitserreger, die mit der Atemluft in die Lunge gelangen, weniger effektiv ausgeschaltet. |
| 6. | | Schaffe dir positiven Stress und gehe möglichst positiv an Dinge heran. Im Notfall einen Gang zurückschalten! |
| 7. | | Sorge für ausreichend Schlaf. Im Schlaf nimmt die Zahl der natürlichen Killerzellen sowie die Aktivität der Fresszellen zu. Das Immunsystem arbeitet also auf Hochtouren. |
| 8. | | Halte dich oft in der frischen Luft auf. |
Tipps und Hinweise
| | Positives Denken beeinflusst unser Seelenleben und auch das Immunsystem. |
|
Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!
|
|
| Bewertung für diese Information: |
|
|
|
Unterstütze dieses Projekt: Wir wollen nur sinnvolle und nützliche Informationen für Euch. Ergänze einen wichtigen Kommentar oder melde uns unnötige Kommentare. Gerne kannst Du auch Deine eigene Seite zu diesem Thema erstellen. Vielen Dank für Deine Unterstützung!
|
|
| Kommentare/Ergänzungen: |
|
Es sind noch keine Kommentare vorhanden.
|
| Fragen: |
|
Es sind noch keine Fragen vorhanden.
|
Gut zu wissen! Und das dokumentiere ich nun auch aus meiner Sicht!
Du findest diese Information hilfreich? Diese Information wurde von einem Besucher, wie Du es einer bist, erstellt! Zeige Deine Dankbarkeit indem Du anderen Besuchern ebenso eine hilfreiche Information oder Erfahrung aus Deinem Leben preisgibst und unterstüze dadurch dieses Projekt.
... da mach' ich mit!
|
|
|
| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Lissy
Erstelldatum:
09.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
| | | | |
| | Benötigte und verwendete Dinge | | | | Gesunde vitaminreiche Ernährung | | | | Saunabesuche | | | | Abhärtung durch kalte Güsse | | | | Regelmäßige Bewegung | | | | Grippeimpfung | | | | Alkohol- und Nikotinverzicht | | | | Für positiven Stress sorgen | | | | Gesunde Verdauung (Darm) | | | | Viel Schlaf und frische Luft | |
| | Schlagwörter | | | | Abwehrkräfte
Immunsystem
Ernährung
Sauna
Regelmäßige Bewegung
Grippeimpfung
Alkohol- und Nikotinverzicht
Positiver Stress
Gesunder Darm
Viel Schlaf
Frische Luft
Positive Gefühle
| |
|
zu Mister Wong hinzufügen
zu Yigg hinzufügen
zu Webnews hinzufügen
zu Digg hinzufügen
zu Delicious hinzufügen