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Wie macht man ein Salzbad in der eigenen Badewanne?Salzbäder sind nicht nur gut für die Haut und reinigt diese, sie wirken außerdem entschlackend und regen den Stoffwechsel an. Ein Salzbad kann jeder zu hause selber machen. Ganz einfach. Hier ein paar Punkte, wie man ein Salzbad richtig macht.
1) Speisesalz
Für ein Salzbad mit normalem Speisesalz gibt man ein Kilogramm Salz in das Badewasser für eine volle Badewanne.
2) Meersalz
Wenn man richtiges Meersalz verwendet, braucht man für eine Badewanne nur vierhundert Gramm. Meersalz ist natürlich ein bisschen teurer, aber auch besser als Speisesalz, da es einen wesentlich höheren Gehalt an Mineralien und Spurenelementen aufweist.
3) Dauer
Es ist empfehlenswert, nicht länger als 20 Minuten zu baden, denn Salzbäder sind sehr anstrengend und sollten von Personen, die einen niedrigen Blutdruck haben, nur mit Vorsicht genutzt werden. Nach dem Badedurchgang sollte man langsam aufstehen, um einen Kreislaufkollaps zu vermeiden.
4) Temperatur
Die Temperatur ist nicht unbedingt entscheidend und sollte jeder Einzelne von seiner Belastbarkeit und seinen Vorlieben abhängig machen. Dabei gilt aber: Je heißer, je anstrengender. Optimal sind Temperaturen zwischen 25 ° und 35 ° C.
5) Rückstände
Um zu verhindern, dass Salzrückstände auf der Haut bleiben, ist es ratsam, sich nach dem Bad noch mal kurz mit normalem, lauwarmem Wasser abzuspülen. Und zur Wiederholung: Langsam aufstehen, der Kreislauf wird es danken.
6) Öl
Durch das Salz trocknet die Haut natürlich auch ein wenig aus. Menschen, die ohnehin zu trockener Haut neigen, sollten nach einem Bad die Haut mit Öl oder Creme einreiben, um ihr Feuchtigkeit zurück zu geben. Es ist auch nicht schlecht, wenn man schon während des Bades ein wenig Öl in das Badewasser gibt.
7) Ruhen
Ähnlich wie bei der Sauna sollte man nach einem Salzbad eine Ruhezeit von 30 Minuten einhalten und entspannen, um den Körper nicht überzustrapazieren.
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| | Kurzanleitung | | | | Speisesalz (1kg pro Badewanne) | | | | Meersalz (400g pro Badewanne) | |
| | Geeignetes Salz | | | | Speisesalz (am besten ohne Fluorid) | | | | Meersalz | |
| | Schlagwörter | | | | Baden, Badewanne, Salz, Salzbad | |
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