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Wie laufe ich, wenn ich alleine laufe und es schon dunkel ist?

Allgemeines

Reflektierende Laufbekleidung oder eine spezielle Leuchtweste sorgen im Dunkeln für mehr Sicherheit. Eine Stirnlampe leuchtet nicht nur den Laufweg aus, sie sorgt ach dafür, dass du von den anderen Verkehrsteilnehmer gesehen wirst.
Wenn im Frühling oder Herbst die Dämmerung früher einsetzt, ist Laufen also meistens nur in der Dunkelheit für Berufstätige möglich, es sei denn, man verfügt über das Privileg, in der Mittagspause laufen zu können.

Hier Tipps, wie man sich verhalten kann, wenn man alleine laufen muss bei Dunkelheit:

Schritte / Maßnahmen

Erkundige dich einmal zu Fuß, mit dem Rad oder mit dem Auto, wo es in deiner Nähe ruhige Nebenstraßen mit möglichst breiten Bürgersteigen gibt. Zusammen mit einer Laufpartnerin oder Laufpartner kann man sogar im Park laufen, denn so lange es dort keinen hohen Baumbestand gibt und das Gelände einigermaßen offen ist, gewöhnen sich die Augen sehr schnell an die Dunkelheit.

Trage eine Schirmmütze, denn sie schützt vor störendem Blendlicht bei Gegenverkehr.

Achte auf Radfahrer ohne Beleuchtung. Sie stellen eine größere Gefahr als Autos dar, da durch die fehlende Beleuchtung auch der Reflex-Effekt wegfällt.

Deine Augen gewöhnen sich bei fehlender Straßen- oder Wegbeleuchtung schnell an die Dunkelheit. Das ermöglicht vor allem im offenen Gelände ein problemloses Laufen.

Ein Kopflicht sorgt dafür, dass du von Fußgängern, anderen Läufern oder Radfahrern gesehen wirst. Solche Lampen sind leicht und einfach zu befestigen.

Tipps und Hinweise

Vorheriges Erkunden der Wegstrecke bringt Sicherheit.

Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!

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