|
Wie kann ich Krampfadern vermeiden?Allgemeines
Krampfadern werden durch oberflächige Vene, meistens in den Beinen, verursacht, die verstopfen und den normalen Blutrücklauf zum Herzen verhindern. Die aufgeblähten Adern sind sehr schmerzhaft. In der Hauptsache sind Personen davon betroffen, die eine genetische Neigung dazu haben.
Diese können durch folgende Faktoren verbessert werden, die die Venen entlasten können.
|
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Esse reichlich ballaststoffreiche Nahrung. So kann der Kreislauf im unteren Körperbereich nicht belastet werden, was zu erhöhtem Blutdruck und zur späteren Verstopfung führen könnte.
|
| 2. | | Besonders wichtig ist ausreichende Gymnastik. Radfahren, Schwimmen, Joggen und Laufen, was die Zirkulation in den Beinen anregt und die Muskeln verstärkt. |
| 3. | | Versuche deinen Körper nicht mit Übergewicht zu belasten. |
| 4. | | Vermeide ununterbrochenes Stehen oder bewegungsloses Sitzen mit herunterhängenden Beinen. |
| 5. | | Sitze nie mit übereinandergeschlagenen Beinen. Denn das ist schlecht für deine Venen, das Blut kann nicht mehr richtig zirkulieren. |
| 6. | | Trage keine beengende Kleidung, besonders unterhalb der Taille. |
| 7. | | Stehe regelmäßig auf, und bewege dich. Wenn du für längere Zeit stehen musst, belaste abwechselnd Ferse und Zehen und lasse die Muskeln spielen. |
| 8. | | Lege wann immer du kannst, deine Beine höher als dein Herz, und stelle einen Hocker unter deinen Schreibtisch, auf den du deine Füße stellen kannst.
|
| 9. | | Ziehe Stützstrumpfhosen oder -strümpfe vor dem Aufstehen an, sie können die Blutrückführung zum Herzen unterstützen und die Schmerzen verringern.
|
Tipps und Hinweise
| | Die kranken Venen können aber auch vom Arzt entfernt werden. |
| | Krampfadern können nicht geheilt, jedoch mit einer Schönheitsoperation behandelt werden. Danach ist es aber sehr wichtig viel Gymnastik zu treiben, bis der Verband entfernt wird. |
|
Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!
|
|
| Bewertung für diese Information: |
|
|
|
Unterstütze dieses Projekt: Wir wollen nur sinnvolle und nützliche Informationen für Euch. Ergänze einen wichtigen Kommentar oder melde uns unnötige Kommentare. Gerne kannst Du auch Deine eigene Seite zu diesem Thema erstellen. Vielen Dank für Deine Unterstützung!
|
|
| Kommentare/Ergänzungen: |
|
Es sind noch keine Kommentare vorhanden.
|
| Fragen: |
|
Es sind noch keine Fragen vorhanden.
|
Gut zu wissen! Und das dokumentiere ich nun auch aus meiner Sicht!
Du findest diese Information hilfreich? Diese Information wurde von einem Besucher, wie Du es einer bist, erstellt! Zeige Deine Dankbarkeit indem Du anderen Besuchern ebenso eine hilfreiche Information oder Erfahrung aus Deinem Leben preisgibst und unterstüze dadurch dieses Projekt.
... da mach' ich mit!
|
|
|
| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Nana
Erstelldatum:
13.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
| | | | |
| | Benötigte und verwendete Dinge | | | | Ballaststoffreiche Nahrung | | | | Stützstrümpfe | |
| | Schlagwörter | | | | Krampfadern, Beine, Arzt | |
|
zu Mister Wong hinzufügen
zu Yigg hinzufügen
zu Webnews hinzufügen
zu Digg hinzufügen
zu Delicious hinzufügen