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Wie kämpfe ich bei mir gegen die Droge der Sportsucht?Allgemeines
Wenn Hungern und exzessives Trainieren im Leben zum Hauptthema geworden sind, dann sind die Grenzen für ein gesundes Leben längst überschritten.
Manche Menschen treibt der Wunsch nach Anerkennung und Kontrolle in einen vernichtenden Kampf gegen seinen Körper und die Psyche. Das kann dann bis zu einem tödlichen Ausgang führen.
Doch mit ein paar Ratschlägen muss man es nicht so weit kommen lassen: |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Überlege für dich, ob du momentan die Grenze zwischen gesundem Training schon überschritten hast und es schon nach Sportsucht aussieht. Die Grenze verläuft da, wo andere Lebensbereiche oder die Gesundheit beeinträcht werden. Wenn für dich der Sport wichtiger ist als soziale Kontakte, die Beziehung in der Familie, Freunde oder der Beruf, dann ist es höchste Zeit, dagegenzusteuern. |
| 2. | | Prüfe, ob bei dir schon Überlastungsbrüche, Osteoporose, physische Erschöpfungszustände oder sogar offene Wunden aufgetreten sind. Denn es ist ein deutliches Signal, wenn der Sport weiterbetrieben wird, obwohl schwere Verletzungen vorliegen. Auf Dauer kommt es zu Hormonstörungen (Männer werden impotent und bei Frauen bleibt dann oft die Regel aus). |
| 3. | | Wenn du momentan beruflich sehr eingespannt bist, nehme es gelassen und mache dir keine Vorwürfe, wenn du in dieser Zeitspanne weniger Sport treiben kannst. Wer da sich die größten Vorwürfe macht und zwanghaft nach sportlichen Aktivitäten spät abends oder ganz früh am Morgen sucht, der ist sportsüchtig und schadet mit dieser Einstellung eher dem Körper als dass es nützt. |
| 4. | | Denke auch über eine Fettphobie bei dir nach. Wenn bei dir schon alles sich um Kaloerien zählen und Fettabbau kreist, dann stimmt etwas nicht mehr in deinem persönlichen Leben. |
Tipps und Hinweise
| | Wer es wirklich übertreibt mit Sport und ständigen Abnehmversuchen, kann schon psychisch erkrankt sein und sollte auch mit seinem Hausarzt darüber sprechen. |
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Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!
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| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Lissy
Erstelldatum:
10.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
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| | Benötigte und verwendete Dinge | | | | Grenzbetrachtung bei sich vornehmen | | | | Werte bestimmen | | | | Stress vermeiden | | | | Ziele nach unten schrauben | | | | Sich in Gelassenheit üben | | | | Gesundheitsschäden vermeiden | |
| | Schlagwörter | | | | Sportsucht
Körperkult als Droge
Hungern
Exzessives Trainieren
Wunsch nach Anerkennung und Kontrolle durch Sport
Vernichtenden Kampf führen gegen Körper und Psyche
Grenzüberschreitung
Grenzwahrnehmung | |
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