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Wie erledige ich meine Gartenpflege ohne Schmerzen?Allgemeines
Im Garten gibt es immer etwas zu tun. Die Arbeit an der frischen Luft hält fit und sorgt ganz nebenbei für ein schönes Ambiente. Zu den häufigsten und beliebtesten Tätigkeiten zählt wohl das Rasenmähen.
Wenn du dabei eine größere oder unebene Rasenfläche zu mähen hast, wirst du es eventuell bald spüren, denn dein Rücken und die Arme schmerzen.
Dies kommt häufig von der falschen Körperhaltung beim Schieben des Rasenmähers und beim Leeren des Auffangkorbes. Dieser bringt gut gefüllt einiges an Gewicht auf die Waage. |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Nimm deshalb den Korb mit gebeugten Knien heraus, denn das ist besser für Bandscheibe und Wirbelsäule. |
| 2. | | Während man sich mit der einen Hand am Rasenmäher abstützt, löst die andere den Korb und stellt ihn ab. Schiebe dann den Mäher weg und hebe den Auffangbehälter aus den Knien heraus mit geradem Rücken körpernah an. |
| 3. | | Du solltest aufrecht mit leicht angewinkelten Armen gehen und die Hände etwa schulterbreit an den Griff legen, um deinen Rücken auch beim Rasenmähen zu entlasten. |
Tipps und Hinweise
| | Es wird empfohlen, beim Schieben die Bauchmuskeln anzuspannen und die Kraft aus den Beinen auf den Mäher zu übertragen. Ein Rasemäher mit geringem Eigengewicht erleichtert das Schieben zusätzlich, da nicht so viel Druck ausgeübt werden muss. Außerdem gibt es Rasenmäher, bei denen man den Führungsholm in der Höhe verstellen kann. |
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| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Edda
Erstelldatum:
31.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
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| | Benötigte und verwendete Dinge | | | | Falsche Körperhaltung korrigieren | | | | Richtiges Leeren des Auffangkorbes | | | | Richtige Haltung beim Mähen einnehmen | | | | Evtl. Mäher mit geringem Eigengewicht verwenden | |
| | Schlagwörter | | | | Gartenpflege
Rasenmähen
Gesunde Haltung
Haltungsschäden
Schmerzen
Rückenleiden | |
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