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Wie entziehe ich mich dem Kommunikationsterror?

Allgemeines

Im Beruf und auch privat soll man immer und überall erreichbar sein. Da gerät zwangsläufig man in eine Stressspirale, die auf Dauer krank macht. Hier Tipps, wie man dies verhindern kann:

Schritte / Maßnahmen

Trenne deinen Job vom Privatleben! Laut einer Gesundheitsstudie führt das Überschwappen von Arbeitsstress in die Familie und umgekehrt zu einer enormen psychischen und physischen Belastung des Einzelnen und gefährdet die innerfamiliäre Zufriedenheit. Dabei benötigen wir diesen festen Pol, der uns in Krisenzeiten auffängt und uns Kraft für Neues verleiht. Daher unbedingt Zeiten mit Partner und Kindern einplanen, in denen du für niemanden sonst erreichbar bist.

Schaffe dir am besten ein zweites Handy an und zwar, eines für den Job und das andere für deinen Privatbereich. So vermeidest du, dass sich die beiden Bereiche vermischen.

Nutze dein E-Mail-Programm gezielt. Nimm dir vor, E-Mails nur zwei- oder dreimal am Tag abzurufen oder stelle zumindest die Signalfunktion aus. Dann hast du zwischendurch Zeit für deine eigentlichen Aufgaben.

Gewöhne dir an, Freunde zu treffen statt zu simsen.

Tipps und Hinweise

Die moderne Technik hat sicherlich Vorzüge, aber wer sagt eigentlich, dass man zu jeder Zeit erreichbar sein muss? Lasse es dir nicht ohne Weiteres von deinem Umfeld diktieren und dich zum Sklaven machen.

Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!

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