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Wie bringe ich meinen niedrigen Blutdruck in Schwung?

Allgemeines

Mehr Licht, mehr Luft, mehr Bewegung - davon profitiert der gesamte Mensch. Der Blutdruck kommt in Schwung und die Stimmung gleich mit. Doch gegen einen niedrigen Blutdruck gibt es weitere Tipps:

Schritte / Maßnahmen

Dusche morgens zumindest die Beine kalt ab, wenn du Probleme mit niedrigem Blutdruck hast. Noch besser wäre es, den ganzen Körper kalt abzuduschen. Es muss ja nicht eiskalt sein.

Treibe regelmäßig Ausdauersport wie Joggen, Schwimmen,Radfahren usw. - Diese Sportarten haben langfristig auch einen positiven Effekt.

Bei längerem Stehen solltest du die sogenannte "Wadenpumpe" aktivieren, also die Wadenmuskulatur merhfach - mindestens 10- bis 15-mal - anspannen und entspannen.

Wird es dir öfter schwindlig, so suche dringend einen Arzt auf und lasse dort abklären, ob dies evtl. von einem zu niedrigen Blutdruck kommt. Es gibt auch Medikamente dafür.

Tipps und Hinweise

Lege deine Hände seitlich an den Hals, so dass sich die Handgelenke vorn an der Halsmitte berühren. Diese Position harmonisiert den Blutdruck und den Stoffwechsel. Spüre in dich hinein, während du ruhig ein- und ausatmest.

Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!

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