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Wie beuge ich mit Pausen dem Überlastungsgefühl vor?Allgemeines
Hektik und Stress machen vielen Menschen heutzutage zu schaffen.
Termine, Zeitdruck, kein Lob - Immer mehr Menschen fühlen sich gestresst. Wenn man dauernd auf Hochtouren läuft, muss man unbedingt umsteuern bevor es zu spät ist: |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Schätze dein Limit genau ein und sage rechtzeitig Nein. |
| 2. | | Gib jedem Arbeitstag eine Struktur. Erledige zum Beispiel Aufgaben anhand einer Prioritätenliste. Das schafft nicht nur Ordnung auf dem Schreibtisch sondern auch im Kopf. |
| 3. | | Tanke deine Energie auf, denn zu wenig Schlaf zerrt auf Dauer an den Nerven. Versuche, jeden Tag zu einer ähnlichen Zeit ins Bett zu gehen. Mindestens acht Stunden solltest du ins Land der Träume abtauchen. |
| 4. | | Schalte zwischendurch ab, indem du dir eine Massage gönnst. |
Tipps und Hinweise
| | Mattigkeit, Schlaf- und Konzentrationsprobleme können erste Warnzeichen sein. Wenn du dann nichts änderst, steuerst du auf den Burn-out zu, die totale geistige und körperliche Erschöpfung. |
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Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!
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| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Britta
Erstelldatum:
28.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
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| | Benötigte und verwendete Dinge | | | | Anti-Stress-Tipps beachten | | | | Pausen im Alltag einlegen | | | | Rechtzeitig Nein sagen lernen | | | | Arbeitstag einteilen | | | | Für ausreichend Schlaf sorgen | | | | Hektik und Stress vermeiden | |
| | Schlagwörter | | | | Erholung
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