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Wie beuge ich einem Herzinfarkt vor?

Allgemeines

Der Herzinfarkt (auch bekannt als Myokardinfarkt) zählt sicherlich zu den meist gefürchtetsten Erkrankungen. Kein Wunder: Schließlich führt diese Krankheit, die durch eine Durchblutungsstörung des Herzens verursacht wird, in vielen Fällen zum Tode. Umso wichtiger ist es, dass man eine entsprechende Vorbeugung betreibt und somit die Wahrscheinlichkeit einer entsprechenden Erkrankung verringert. Die folgende Anleitung beschreibt, wie man diesbezüglich vorzugehen hat.

Schritte / Maßnahmen

Rauchen aufgeben
Raucher sind durch den Nikotinkonsum einem weitaus größeren Herzinfarkt - Risiko ausgesetzt. Wer die Gefahr also minimieren möchte, sollte zuallererst einmal mit dem Rauchen aufhören.

Eine gesunde Nahrungsaufnahme vollziehen
Die Gesundheit steht und fällt mit der Ernährung. Dies gilt natürlich auch hinsichtlich des Herzinfarktes. Wer all zu viel Fett konsumiert und die Zufuhr von Vitaminen vernachlässigt, setzt sich selbst einem erhöhten Risiko aus. Aus diesem Grund sollte man grundsätzlich mehr Obst und Gemüse und gleichzeitig weniger Fett zu sich nehmen.

Sport treiben
Mit einer sportlichen Betätigung lässt sich die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung stark minimieren. Somit lautet die Empfehlung, in regelmäßigen Abständen körperlich aktiv zu sein. Welche Sportart dabei betrieben wird, bleibt den eigenen Vorlieben überlassen. Sollte man zum Beispiel schon ein bisschen älter sein, wodurch ein körperbelastender Sport nicht mehr möglich ist, genügt auch ein täglicher Spaziergang mit einer Dauer von 30 Minuten.

Übergewicht verringern
Durch ein vorhandenes Übergewicht kann die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarktes höher ausfallen. Sollte man also einige Kilos zu viel auf den Rippen haben, ist eine Diät grundsätzlich als unverzichtbar anzusehen. Dabei ist einerseits auf eine fettarme Ernährung, andererseits aber auch auf eine sportliche Betätigung zu achten.

Behandlungen erst nehmen
Eine Diabetis Erkrankung und ein erhöhter Blutdruck muss unbedingt ordungsgemäß behandelt werden. Anderenfalls würde sich nämlich auch die Gefahr eines Herzinfarktes erhöhen. Wer also von einem Arzt spezielle Medikamente verschrieben bekam, sollte diese grundsätzlich auch einnehmen. Selbst wenn man sich besser fühlt, ist die Medikation auf Anweisung des Arztes fortzusetzen.

Tipps und Hinweise

Die Symptome eines Herzinfarktes bestehen zumeist aus Brustschmerzen der unterschiedlichsten Stärke. Zumeist wird von einem starken Engegefühl in der Brust gesprochen. Darüber hinaus treten häufig starke Schmerzen im linken Arm auf.

Manche Herzinfarkte haben nur sehr geringe Beschwerden zur Folge und werden somit kaum bemerkt. In solchen Fällen kommt die Diagnose erst bei einem Vorsorge - EKG.

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