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Wie beuge ich bei meinem Kind Essstörungen vor?

Allgemeines

Es wäre falsch anzunehmen, Eltern können - wenn sie nur alles richtig machen - mit Sicherheit verhindern, dass ihr Kind eine Essstörung entwickelt.
Dennoch hast du die Möglichkeiten, vorbeugend Einfluss zu nehmen -
Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein stärken:

Schritte / Maßnahmen

Helfe deinem Kind zu einem stabilen Selbstwertgefühl und einem gesunden Selbstvertrauen, denn dies ist der beste Schutz vor Essstörungen, aber auch Gefährdungen anderer Art.

Eltern können beides durch Lob und Ermutigung fördern. Stelle dabei die Eigenschaften und Fähigkeiten, nicht das Aussehen deines Kindes in den Mittelpunkt.

Sorge dafür, dass dein Kind lernt, über seine Gefühle und Wünsche zu sprechen, und die Erfahrung macht, dass es ernst genommen wird.

Tipps und Hinweise

Kinder brauchen Raum für eigene Entscheidungen. Das gilt auch für die Ernährungserziehung. Vom Säuglingsalter an sollten Kinder in einem selbstbestimmten Essverhalten unterstützt werden. Zwinge beispielsweise dein Kind nicht, seinen Teller leer zu essen, und versuche von Anfang an zu unterscheiden, ob das Kind aus Hunger oder z. B. aus Angst und Einsamkeit weint. Es lernt sonst frühzeitig, auf alle unangenehmen Gefühle mit Essen zu reagieren. Eine Ernährungsberaterin bzw. ein Ernährungsberater kann Tipps für eine kindgerechte Ernährung geben, die zugleich der kindlichen Lust auf Süßes und dem Anspruch auf ein selbstbestimmtes Essverhalten gerecht wird.

Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!

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