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Wie aktiviere ich mit Gehirntraining die grauen Zellen?Allgemeines
Vernetzt denken, aufmerksam und konzentriert arbeiten und Zusammenhänge erkennen - das Gehirn ist ständig in Betrieb und leistet Schwerarbeit. Das kann es aber nur schaffen,wenn es ausreichend trainiert wird.
Unterschiedliche Faktoren können dazu führen, dass diese Fähigkeit irgendwann nachlässt:
Ständige Unterforderung oder chronischer Stress, die Angst vor der Vergesslichkeit, aber auch Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Unterzuckerung können eine Rolle spielen.
Häufige Symptome sind Wortfindungsstörungen oder Gedankenaussetzer.
Hier Tipps um dagegen vorzubeugen: |
Schritte / Maßnahmen
| 1. | | Sorge für viel Bewegung, da sie die Durchblutung fördert. Der wichtigste Treibstoff für das Gehirn ist Sauerstoff. Damit er ins Gehirn gelangt, bedarf es einer guten Durchblutung. |
| 2. | | Suche dir durch kleine geistige Aufgaben eine Herausforderung für dein Gedächtnis wie z. B. das Heraussuchen bestimmter Wörter aus einem Text. Der Alltag bietet viele Möglichkeiten für ein gezieltes Training. Je komplexer die Aufgaben sind, umso besser. |
| 3. | | Suche deine geistige Fitness durch ein neues Hobby oder durch das Erlernen einer neuen Sprache zu erhalten. |
| 4. | | Versuche Kreuzworträtsel oder Ratespiele so zu gestalten, dass sie das Gehirn trainieren. Führe beispielsweise die Regel ein, das fünfmal im Spiel im Lexikon nachgeschlagen werden darf. |
Tipps und Hinweise
| | Die Ernährung leistet einen wichtigen Beitrag, das Gehirn in einen guten Arbeitszustand zu bringen. Dabei ist es wichtig, regelmäßig grünes Gemüse wie Broccoli, Grünkohl, Salat, Spinat oder Bohnen zu essen. |
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Hinweis: Der Gebrauch, der hier aufgeführten Informationen erfolgt auf eigene Verantwortung!
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| | Informationen | | | | | | | Ersteller:
Britta
Erstelldatum:
28.08.2008 | | Vom Ersteller
ist derzeit
kein Foto
vorhanden | | | | Bewertung:
keine Bewertung | | |
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| | Schlagwörter | | | | Gerhirnjogging
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